喉咙痛是感冒的前兆吗？做好这些事情，就能阻挡病毒

很多人可能从小就有过这样的经历。每当他们生病感冒时，首先会出现喉咙痛，然后出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状。喉咙痛，你的身体在报警吗？当你的喉咙开始疼痛时，是否可以采取一些措施，将疼痛消灭在萌芽状态？为什么感冒常常以“喉咙痛”开始？我们的喉咙（咽）是呼吸道的第一道大门。如果我们通过鼻子或嘴呼吸，吸入的空气必须经过这个门。当吸入的空气带有病毒时，病毒很容易“降落”在喉咙区域。当病毒附着在咽部的粘膜上皮细胞上时，它们会迅速侵入这些细胞并在细胞内快速复制。这个过程在马拉姆出现症状之前就开始了，如下图所示。我们认为喉咙痛更多的是人体免疫系统攻击病毒造成的“附带损害”。具体来说，当病毒开始在体内复制时咽部细胞中，被感染的细胞会发出“信号信号”，免疫系统会迅速做出反应，动员大量免疫细胞到达感染部位，释放各种炎症介质（如细胞因子、前列腺素等）。这些炎症介质刺激咽部的神经末梢，导致我们疼痛。炎症介质还可引起局部毛细血管扩张、充血、通透性增加，导致组织液渗出、粘液腺分泌增多。因此，有时感冒首先会出现双鼻充血、流鼻涕。另外，一些炎症介质会进入血液循环，作用于大脑的温度调节中枢，引起发烧。这种现象在年幼的婴儿和儿童中更为明显，因为他们的免疫系统和温度调节中枢尚未形成，对感染的“反应”更大。因此，喉咙痛并不是开始的原因。疾病的一个点，而是免疫系统攻击病毒的信号。当我们感到不舒服时，就意味着免疫系统已经开始战斗。当敌人（病毒）彻底被击败后，战斗就会平息（症状缓解），而战斗需要时间。虽然，随着战斗的更加激烈，症状可能会先经历一个恶化的过程，几天之后再逐渐减轻。有什么办法可以将感冒消灭在萌芽状态吗？很多人可能会问：吃维生素C、喝苹果水、沙棘汁、仙人掌汁、葱水等有益吗？事实上，感冒药并不能“治愈”感冒，它主要是缓解症状。苹果水、沙棘汁、仙人掌汁、葱花水或者其他水，本质上都是“喝热水”，也是缓解症状的一种方式，没有抗病毒作用。至于维生素C，目前的研究表明，病后服用维生素C并不能缩短感冒的时间或缓解症状。不可否认，维生素C对人体健康非常重要，但经常摄入维生素C并不能预防感冒。因此，没有什么上述方法可以从源头杀死感冒。预防感冒的主要方法是采取适当的卫生措施，防止病毒的侵袭。作为冬季策略尤为重要： 1.勤洗手。是最重要的方式，因为我们的手会接触到物体的不同表面，因此表面上可能存在污染的病毒。如果我们触摸眼睛、口、鼻等部位，病毒很容易侵入呼吸道。使用肥皂/洗手液和流水一起揉搓至少20秒（大约是唱两遍《生日快乐歌》所需的时间），以有效清除手上的病毒。如果没有水源，请使用酒精含量至少为 60% 的洗手液或消毒湿巾。 2. 佩戴口罩在某些情况下正确。引起感冒的病毒通过飞沫和空气传播。口罩不仅能防止自己的飞沫飞溅出去，还能防止他人的飞沫被吸入，因此是一个有效的屏障。在人员密集、不卫生的室内场所（如公共交通、商场、医院）、接触有发热/呼吸道症状的人、流感高发季节或出现呼吸道症状时，可以佩戴口罩。确保口罩完全覆盖您的嘴、鼻子和下巴，并紧密贴合您的脸部。 3. 确保内部通风良好。在密闭空间内，含有病毒的气溶胶会长时间悬浮在空气中。开窗通风可以迅速稀释空气中病毒的浓度，降低感染的可能性。但通风会导致室内空气湿度降低，部分病毒（如流感病毒、新型冠状病毒）会存活在湿度较低的环境中使用时间更长。干燥的空气还会降低呼吸道粘膜的屏障功能，使病毒更容易侵入。因此，在气候干燥的地区，小声的同时还应注意适当使用加湿器。 4、疫苗接种 虽然目前没有疫苗可以预防普通感冒，但特定病原体引起的上呼吸道症状可以通过疫苗接种来预防。建议所有6个月以上的人每年接种一次流感疫苗，1岁以下婴儿接种呼吸道合胞病毒单克隆抗体也可能有助于预防呼吸道合胞病毒引起的感染。